熱門主題

這裡有一般人常會面對的問題，也有一些資源來幫助您回到正軌：

成癮

台灣／中文資源

• 讓癮頭剎車的竅門: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=CFB4198B850ECC95&sms=F3B948768F07712C&s=E5AC782DA7A00FE8

• 網路沉迷怎麼辦?: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=CFB4198B850ECC95&sms=F3B948768F07712C&s=4E4782497171DE45

• 網路沉迷的心理成因與機制: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=CFB4198B850ECC95&sms=F3B948768F07712C&s=D52C12D189EDCDC0

• 網路文化對校園的影響: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=CFB4198B850ECC95&sms=F3B948768F07712C&s=A5959CCF9C57EBB4

• 網咖成癮症候群: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=CFB4198B850ECC95&sms=F3B948768F07712C&s=17C012606F345E96

• 迷網？迷惘？虛擬世界的吸引力: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=CFB4198B850ECC95&sms=F3B948768F07712C&s=DE85FC9574C17F4B

• 衛生福利部－飲酒過量檢測: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=80A1F63A361079C2&sms=1999DF7B9121FABF&s=D9F940D7DEC762B8#lg=1&slide=0

• 衛生福利部－網路沉迷衛教宣導: https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/lp-4104-107.html

• 衛生福利部－關心朋友 酒後不開車: https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4102-43385-107.html

• 物質濫用和成癮: http://www.khh-drugprevention.org/m/412-1295-10598.php

• 新興影響精神物質濫用防制格暨研討會－凝聚我國藥物濫用防治策略: http://www.mohwpaper.tw/adv3/maz22/utx13.asp

國際／外文資源 (以英文顯示)

• 瞭解成癮: https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/understanding-drug-abuse-addiction

• 推薦讀物：Patrick J. Kennedy （帕特里克.J.肯尼迪）所寫「共同的奮鬥：穿越過去和未來的心理疾病與成癮」: https://www.amazon.com/Common-Struggle-Personal-Journey-Addiction/dp/0399173323/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1466960010&sr=8-1&keywords=Kennedy+A+Common+Struggle

壓力與困難的轉變

台灣／中文資源

• 壓力調適／情緒管理 專題文章 : https://mental-health.gov.taipei/News.aspx?n=A526AC306CCFCE21&sms=69F6D3EF07A1110E

• 身心平衡樂生活－關懷陪伴篇: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=9DF18F44D6F7FAA3&sms=36E224C65C2D003F&s=14676279824FC321

• 身心平衡樂生活－身心樂均衡篇 : https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=9DF18F44D6F7FAA3&sms=36E224C65C2D003F&s=111E8B3472A010A4

• 傾聽身體的聲音，找到對抗壓力的方法: http://books.cw.com.tw/blog/article/823

• 傾聽您的身體：承受過大壓力的您經常會忽略這些跡象: https://www.psychologytoday.com/us/blog/dont-worry-mom/201410/listening-your-body

• 長期壓力是扼殺腦力的一大元兇: https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=68076&from=search

國際／外文資源 (以英文顯示)

• 男性療法看壓力: http://mantherapy.org/cards/19

• 男性療法看艱難的轉變: http://mantherapy.org/cards/370

疼痛

台灣／中文資源

• 憂鬱、身體症狀與頭痛 : http://www.depression.org.tw/knowledge/info.asp?/53.html

• 疼痛難解......恐是憂鬱症訊號: https://health.udn.com/health/story/5964/4189503

• 慢性疼痛易併發憂鬱、焦慮，自救８大招【痠痛便利貼】: https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61143

• 當我們一起走過傷痛－談創傷後成長: https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/1/1312

國際／外文資源 (以英文顯示)

• 疼痛和憂鬱是如何連結:

  • https://www.washingtonpost.com/national/health-science/chronic-pain-not-only-hurts-it-also-causes-isolation-and-depression-but-theres-hope/2015/01/12/db576178-7fe7-11e4-81fd-8c4814dfa9d7_story.html

  • http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/pain-and-depression/faq-20057823

• 處理慢性疼痛的八個方法: https://www.washingtonpost.com/national/health-science/eight-ways-to-deal-with-chronic-pain/2015/01/12/09301782-9057-11e4-ba53-a477d66580ed_story.html?tid=a_inl

睡眠

台灣／中文資源

• 幫助睡眠的１６個最好方法！好習慣讓你一夜好眠！: https://heho.com.tw/archives/76384

• 失眠與睡眠－我們為什麼會想睡覺？: https://www.careonline.com.tw/2018/05/sleep.html

• 天天睡覺但你瞭解睡眠嗎？: https://www.youtube.com/watch?v=IS_7YEcoJHk

• 幫助睡眠的１６個最好方法！好習慣讓你一夜好眠！: https://heho.com.tw/archives/76384

• 失眠與睡眠－我們為什麼會想睡覺？: https://www.careonline.com.tw/2018/05/sleep.html

國際／外文資源 (以英文顯示)

• 男性療法看睡眠: http://mantherapy.org/cards/369

家庭衝突

台灣／中文資源

• 正向教養裡的兩難：該陪伴情緒，還是建立秩序？－或許都不是！別忘了滋養親子關係！: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=90A278EBCB1E25F9&sms=6D240A18BFE99991&s=B1075976ACBFFCB6

• 不用上班好輕鬆？－育兒辛苦誰人知＋自我照顧小祕方: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=90A278EBCB1E25F9&sms=6D240A18BFE99991&s=1AF3E1484ED29C8A

• 年節將至，如何與親戚過招？: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=90A278EBCB1E25F9&sms=6D240A18BFE99991&s=77ECBA3F5D3525F5

• 如果當好人不快樂，那為什麼要我們學做好人？: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=90A278EBCB1E25F9&sms=6D240A18BFE99991&s=9003995537F9467D

• 在家庭裡很難好好講道理，或許是每個人都想要被肯定: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=90A278EBCB1E25F9&sms=6D240A18BFE99991&s=F4942D301840E385

• 生命是自己的樂章，為何要依賴別人譜曲: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=90A278EBCB1E25F9&sms=6D240A18BFE99991&s=B48E008CA0DD6CC8

國際／外文資源 (以英文顯示)

• 用愛與邏輯育兒: https://www.loveandlogic.com/articles-advice/parents

• 發展同理心: https://www.youtube.com/watch?v=1Evwgu369Jw

• 停止責備: https://www.youtube.com/watch?v=RZWf2_2L2v8

• 強化關係的資源:

  • 連結: http://www.5lovelanguages.com/

  • 解決衝突: https://www.gottman.com/blog/manage-conflict-the-six-skills/

經濟壓力

台灣／中文資源

• 經濟壓力大 引發憂鬱症 : https://health.udn.com/health/story/5964/357345

國際／外文資源 (以英文顯示)

• 處理金錢恐懼 : http://www.huffingtonpost.com/mary-pritchard/money-fear_b_1847739.html

憂鬱

台灣／中文資源

• 你是否已掉入憂鬱症漩渦？１７個警訊立即檢視: https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74016

• 當家人得了憂鬱症: http://www.depression.org.tw/knowledge/info.asp?/69.html

• 淺談青少年憂鬱: https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=AFF4177D8AAF6B33&sms=59B45BC8F2BDDEC5&s=7E7B04CE2F9A505D

• 更年期憂鬱症: https://www-ws.gov.taipei/Download.ashx?u=LzAwMS9VcGxvYWQvNjk1L3JlbGZpbGUvNDc0NDMvNzk2MjE0OC81NmFhM2I2MC04ZGE1LTRjYWEtYTNmNS00MzA4YmU1NWY1ZmMucGRm&n=5pu05bm05pyf5oaC6ayx55eHLnBkZg%3d%3d&icon=.pdf

國際／外文資源 (以英文顯示)

• 男性療法看憂鬱: http://mantherapy.org/cards/368

焦慮

台灣／中文資源

• 淺談焦慮: http://www.ilife.org.tw/yi-xue-yuan-di/qian-tan-ge-xiang-jing-shen-guan-neng-zheng/jiao-lu-zheng/

• 焦慮症是什麼？６大類型您可能都聽過: https://helloyishi.com.tw/healthy-living/mental-health/what-is-anxiety-disorder/

國際／外文資源 (以英文顯示)

• 男性療法看焦慮: http://mantherapy.org/cards/366

憤怒

台灣／中文資源

• 生氣是健康的！處理憤怒的５大錯誤 : https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61322

• 克服挫折感與憤怒的情緒: https://dep.mohw.gov.tw/DOPS/cp-1237-6846-105.html

國際／外文資源 (以英文顯示)

• 憤怒與煩躁的管理技巧－免費課程: http://www.veterantraining.va.gov/aims/