Mentale Gezondheid

Als je mentale problemen negeert kunnen ze snel groter worden. Test je mentale fitheid en kijk of er reden is tot zorg: (in Engels)

Als je angstig bent, spanning en stress ervaart of aan zelfmoordgedachten hebt, zoek dan hulp en ga aan de slag met je mentale gezondheid:

Hier volgt een overzicht van veelvoorkomende problemen en informatiebronnen die kunnen helpen:

Op alcohol info staan naast een overzicht van het aanbod van professionele hulp ook tips om te minderen of stoppen:
https://www.alcoholinfo.nl/hulp/professionele-hulp
Anonieme onlinecursus voor volwassenen die hun alcoholgebruik willen minderen:
https://minderdrinken.nl/
Met vragen kan er altijd gebeld, gemaild of gechat worden met de alcoholinfolijn van het Trimbos-instituut:
https://www.alcoholinfo.nl/contactinformatie

Mensen die drugs gebruiken en daar vragen over hebben, kunnen terecht bij de drugs infolijn.
www.drugsinfo.nl
Op de site van het Trimbos instituut staat een overzicht van instellingen voor verslavingszorg.
https://www.trimbos.nl/kennis/corona/drugs-en-corona/hulp-voor-drugsgebruikers-en-naasten

Wie wil stoppen met roken kan een passende stopmethode vinden op ikstopnu.nl.
https://www.ikstopnu.nl/

Extra hulpbronnen (in Engels)

Hulp nodig? MIND Korrelatie is elke werkdag gratis bereikbaar, via telefoon (0900-1450), chat, WhatsApp en mail. Voor meer informatie raadpleeg:
https://mindkorrelatie.nl/
Mentaal Vitaal is voor iedereen die meer wil weten over mentale gezondheid en er zelf mee aan de slag wil:
https://www.mentaalvitaal.nl/
Op de website mentaalvitaal (Trimbos-instituut) staan online oefeningen om te werken aan slaap-, pieker- of stressklachten. De oefeningen zijn zelfstandig te volgen, je ontvangt geen begeleiding. De praktische oefeningen kunnen helpen om je klachten te verminderen. Je kiest zelf welke oefeningen je doet, en wanneer je ze doet.
Er zijn verschillende soorten oefeningen. Bijvoorbeeld anders leren denken, ontspanning en energie opladen. Soms beantwoord je vragen of luister je naar een geluidsbestand. Ook kun je instructies krijgen voor iets wat je zelf of met anderen kan doen.
https://www.mentaalvitaal.nl/oefenen

Extra hulpbronnen (in Engels)